Ansiedade

As mãos suam, o corpo treme, a respiração fica ofegante, uma sensação de náusea e aquela palpitação inegável no coração. Todos estes são sinais de um dos males modernos: a ansiedade. A vida, nos dias de hoje, é repleta de cobranças: no trabalho, na família, nas relações sociais. A cada dia estamos mais cheios de tarefas, compromissos, pendências. Uma lista enorme de coisas a fazer. E nem sempre o tempo é suficiente. Vem então a sensação desagradável de ter de fazer mais coisas do que damos conta. É comum ouvirmos as pessoas se queixando: Tenho tanto a fazer e gostaria apenas de dormir.De ficar com minha família, de assistir a um bom filme, de brincar com meus animais de estimação... Por outro lado, as exigências da vida moderna nos obrigam a fazer cursos, aperfeiçoar os conhecimentos. É a era da informação. Como conciliar tudo isso com o natural desejo de se instruir, melhorar de vida, aproveitar oportunidades, evoluir? O caminho do equilíbrio é a solução. É natural desejar o progresso e o aperfeiçoamento, tanto nos campos ético-moral, como intelectual. É da natureza humana estar em permanente aprendizado, adquirindo conhecimento e agregando valor à sua bagagem cultural. Mas o grande problema de nossos dias é a ausência de limites. Estamos cada vez mais comandados pelas pressões externas, subjugados pelas imposições dos diversos grupos sociais. Raras vezes pensamos por nós. Não costumamos refletir sobre o que realmente nos interessa. Em geral, tomamos decisões sob extrema pressão. Resultado: desejamos fazer de tudo um pouco. Queremos ler tudo, não desejamos a pecha de desinformado. E a consequência imediata é o stress. O corpo não suporta tanta pressão: adoece. Nossa reação a esse mundo globalizado deveria ser serena: Vou aprender o que puder, quando puder e no meu ritmo, sem forçar minha natureza. Vou trabalhar no limite de minhas forças, fazendo o melhor que puder, mas sem a obrigação de provar coisas a chefes e colegas de trabalho. A tradução disso tudo? Estar no comando da própria vida. Uma frase de Jesus é bastante significativa para os nossos dias: Não vos preocupeis com o que haveis de comer ou de beber. Não é o corpo mais que a veste? * * * Se você acredita em Deus, tenha em mente que você jamais estará desamparado. Todas as coisas estarão bem se você estiver em paz. Pois a paz vai gerar saúde do corpo. Com isso, você poderá trabalhar, sustentar a família, adquirir os bens que deseja. Apenas seja cauteloso: não se deixe envolver a tal ponto no turbilhão do mundo, de maneira que o mundo o arraste para o olho desse furacão de stress. Vigie suas reações. Monitore seus planos de vida. Pergunte-se: Para que, realmente, quero isso? Faça a diferença entre o supérfluo e o necessário e verifique se a sua opção não está contaminada pelos excessos. No final, você verá que, em um processo inteiramente natural, a ansiedade irá, aos poucos, desaparecer. Fonte. Redação do Momento Espírita

A Terapia Floral

(…) enquanto nossas Almas estiverem em harmonia com nossas personalidades, tudo será alegria e paz, felicidade e saúde. o conflito surge quando nossas personalidades são desviadas do caminho estabelecido por nossas Almas, seja por causa de nossos desejos terrenos, seja pela persuasão de outras pessoas. Este conflito é a causa base da doença e da infelicidade. Não importa qual seja o nosso trabalho no mundo – engraxate ou rei, proprietário ou camponês, rico ou pobre – enquanto estivermos realizando aquele trabalho de acordo com os ditames de nossa Alma, tudo estará bem. E podemos ficar tranquilos, porque, qualquer que seja a posição em que tenhamos sido colocados na vida, seja ela superior ou inferior, ela contém as experiências necessárias àquele momento de nossa evolução e nos oferece as melhores vantagens para o nosso desenvolvimento. Do livro “A Terapia Floral” escritos selecionados de Edward Bach

Nossa vida é...

Orelhas: "Nossa vida é uma constante viagem, do nascimento à morte. A paisagem muda, as pessoas mudam, as necessidades se transformam, mas o trem segue adiante, A vida é o trem, não a estação." Paulo Coelho

Os valores profissionais

Os valores profissionais As empresas buscam pessoas capazes de organizar ideias complexas e que tenham valores sólidos Gil Giardelli (redacao.vocesa@abril.com.br) 10/05/2012 inShare 8 Crédito: Ilustações: Sandro Castelli No mês passado, após procurar por seis meses, um grande banco brasileiro encontrou um especialista em inovação. A quantidade de coisas que esse executivo precisa saber para desempenhar sua função é irreal: medir o grau de confiança da marca, criar interações, conexões e reciprocidade com os clientes, aplicar a gestão da inovação e a gestão do conhecimento para fazer fluir as informações. Ele também deve entender de ética, tecnologias sociais e sustentabilidade. E fazer o trabalho com prazer e prezar a saúde mental e espiritual. Obviamente, o banco exigiu demais. Muitas vezes, as empresas procuram profissionais que não existem. Apesar de exagerado, esse caso serve para mostrar que as companhias estão atrás de pessoas capazes de organizar ideias complexas e que tenham valores pessoais nobres. Os negócios vão precisar cada vez mais de gente assim. E isso não é tarefa para super-homens, mas para pessoas reais. Procure ser um profissional preocupado com inovação e ética. Enxergue o lucro a partir da sabedoria das multidões. Pense, por exemplo, na ética do cuidado. Esse é o princípio embutido na ideia do empresário brasileiro criador de um aplicativo que ajuda motoristas a encontrar uma vaga de forma rápida e fácil, por meio de dicas de outros usuários. A ética do cuidado se sobrepõe ao antigo jeitinho brasileiro de estacionar "só 5 minutos" na vaga de deficiente. E quais são os valores, as moedas de troca, do ambiente em que esse profissional vai construir sua carreira? Um deles é o altruísmo, praticado pela via da democratização do acesso à informação. Gunilla Carlsson, ministra para a Cooperação para o Desenvolvimento Internacional da Suécia, fez em abril um discurso no qual compara a importância da internet à da água. "Devemos garantir que todo mundo tenha mais do que suficiente dos dois", disse a política. Isso é um exemplo do amadurecimento da sociedade digital. Compartilhar informação é praticar cidadania. Outro valor é o otimismo. Já vemos marcas influenciando ambientes por meio da abordagem positiva. Como a marca de bebidas que instala na Universidade Nacional de Cingapura uma máquina em que, para pegar um refrigerante, tudo o que você precisa fazer é abraçá-la. O desenvolvimento do país depende de mentes brilhantes imbuídas de ética, altruísmo e otimismo. E você, vai ficar de fora? Corra e agarre seu novo trabalho com prazer e, por que não, pitadas de lazer.

Você é o que você atrai

Você é o que você atrai "Você só recebe aquilo que tem, porque aquilo que você tem se torna uma força magnética, atrai algo semelhante. É como um bêbado que chega a uma cidade: logo ele vai encontrar outros bêbados. Se um jogador chegar a uma cidade, logo ele se tornará conhecido dos outros jogadores. Se um ladrão chegar a uma cidade, logo ele encontrará outros... ladrões. Se um buscador da verdade chegar à cidade, ele vai encontrar outros buscadores. Tudo que criamos em nós se torna um centro magnético, cria certo campo de energia. E nesse campo de energia as coisas começam a acontecer. Assim, se você quer as bênçãos da existência, deve criar toda a bem-aventurança de que for capaz, deve dar o máximo de si, então uma bem-aventurança multiplicada por mil será sua. Quanto mais você tiver, mais receberá. Quando esse segredo for compreendido, você ficará cada vez mais rico interiormente, sua alegria será cada vez mais profunda. E não há fim para o êxtase — você tem apenas de começar na direção certa." Osho.

Alimente-se numa boa

Alimente-se numa boa: menos sódio, mais sabor (13/08/2012) Ontem foi discutido no Fantástico, e hoje vamos discutir no Viver na Boa: conheça os benefícios e malefícios do consumo de sódio diariamente. Saiba também quais os alimentos ricos nessa substância tão discutida. Foto: Divulgação O sódio pode ser encontrado de forma natural em vários alimentos, mas a principal fonte é o sal de cozinha. Ele possui diversas funções importantes no organismo, porém deve ser consumido com moderação, pois o excesso pode causar problemas à saúde. Saiba mais. Benefícios e malefícios do sódio O sódio está presente naturalmente em muitos alimentos, sendo encontrado em grande quantidade no sal de cozinha que usamos nos alimentos cotidianos. Ele possui papel fundamental no nosso corpo, por exemplo, atuando na transmissão de impulsos nervosos, permitindo o bom funcionamento cerebral e controlando as funções vitais. Esse mineral está presente na maioria dos alimentos que ingerimos em nosso dia-a-dia. Existem alguns problemas de saúde causados pelo excesso de sódio. Ao ingerirmos uma quantidade muito grande dessa substância, diariamente, os níveis de pressão arterial podem subir, aumentando significativamente as chances de infarto e acidente vascular cerebral. Outras doenças relacionadas são disfunções renais e câncer gástrico. Consumo diário ideal A Organização Mundial da Saúde (OMS) preconiza que um adulto deve consumir no máximo 5 gramas de sal de cozinha por dia, o que é equivalente a uma colher de chá ou 2,4 gramas de sódio. Porém, alguns estudos mostraram que o consumo de sódio pelo brasileiro é muito maior, chegando a cerca de 12 gramas por dia. O macarrão instantâneo, por exemplo, possui mais da metade desse valor em uma única refeição. Portanto, a alimentação das crianças também pode ser prejudicada. Alimentos ricos em sódio 1. Campeões na quantidade de sódio: • Sal comum • Shoyo • Mortadela • Salame • Salgadinhos em geral (Batatas Chips, biscoitos salgados, amendoim e castanha de caju salgada) • Sopas instantâneas • Azeitonas e conservas • Queijos (como mussarela, provolone, queijo prato, parmesão) • Temperos prontos • Alimentos congelados • Macarrão instantâneo 2. Outros: • Embutidos como presunto, salsicha, atum, sardinha, linguiças • Caldos de carne, catchup, maionese, mostarda, molho inglês, manteiga e margarinas com sal • Alimentos defumados e salgados como bacon, bacalhau, charque, carne seca e carne de sol • Os enlatados como ervilha, milho, seleta de legumes, palmito e molho de tomate • Alimentos prontos como hambúrguer, pastel, quibe, coxinhas e empadas • Refrigerantes e sucos light Os alimentos ricos em sódio são essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo, porém devem ser consumidos com moderação para que não se tornem prejudiciais a saúde. O ideal é procurar uma nutricionista para orientar sobre os alimentos que podem ser consumidos diariamente e suas quantidades. Cuide da sua saúde. Fonte: Mundo das Tribos Mais notícias: 13/08/2012 - Alimente-se numa boa: aprenda a ler os rótulos 12/08/2012 - Diabetes: O que pode e o que não pode 11/08/2012 - Doenças da próstata - Cuide do seu corpo! 10/08/2012 - 30 mil brasileiros lutam contra o câncer colorretal 10/08/2012 - Mais benefícios do vinho à saúde 10/08/2012 - A polêmica da cirurgia 09/08/2012 - Dr. Drauzio Varella fala sobre a Catarata 08/08/2012 - Dicas para controlar seu colesterol 08/08/2012 - Medicina e ioga, juntas, na luta contra o câncer 07/08/2012 - Use roupas que se “encaixem” perfeitamente 07/08/2012 - Dr. Drauzio Varella explica: Climatério e Menopausa 06/08/2012 - Solução caseira para cotovelo ressecado 06/08/2012 - Saliva de carrapato pode reduzir tumores cancerígenos 06/08/2012 - Como cuidar de seus cabelos finos 05/08/2012 - Homens com câncer procuram cada vez mais tratamentos de beleza 04/08/2012 - Cabelos brancos: Pra que te quero? 04/08/2012 - O poder do café contra o câncer de pele 04/08/2012 - Evite o mau hálito alimentando-se bem 03/08/2012 - O melhor Óculos para seu rosto © 2012 - Fonte Viver na boa.

O verdadeiro segredo para o sucesso

O verdadeiro segredo para o sucesso “Estou absolutamente convencido de que a chave do sucesso ao longo da vida é o exercício regular de um único músculo emocional: a gratidão”. Esta é a aposta de Geoffrey James para o encontro da satisfação pessoal e profissional. James é um jornalista premiado e autor de uma série de artigos sobre motivação pela coluna Sales Source, do Inc.com. Embora se trate de um sentimento, a análise é bastante racional. Segundo ele, pessoas que vivem norteados pelo senso de gratidão estão constantemente conscientes sobre o que é mais importante em suas vidas. “Essas pessoas aproveitam os frutos do sucesso e procuram por ele. E quando as coisas não saem como planejado, elas são capazes de avaliar suas falhas sob uma outra perspectiva”, justifica James. Em contrapartida, os ingratos nunca serão verdadeiramente felizes. Para eles, uma série de apostas bem-sucedidas é como tentar encher um balde com um enorme rombo no fundo. Ou seja, nada é suficiente. E a falha, invariavelmente, os torna amargos, irritados e desanimados. Entretanto, aponta James, a gratidão - e a maiora dos sentimentos - é como um músculo. “Quanto mais você usa, mais forte e resistente ele se torna”, pondera. Pratique Geoffrey James explica que o melhor momento para exercitar a gratidão é antes de dormir. “Deixe os eletrônicos de lado e volte sua atenção aos eventos que aconteceram durante o dia e que despertaram boas emoções em você ou em pessoas que estavam ao seu redor”, ensina. Apesar de soar como “autoajuda”, este exercício simples pode estimular seu cérebro a “enxergar” o dia mais positivamente. Assim, você direciona seu foco mental para o que funciona bem, descartando, automaticamente, o que não funciona. “Mais do que isso: você “educará” seu cérebro a notar mais razões para se sentir grato e passará a entender que um dia aparentemente ruim pode estar cheio de momentos dignos de valorização”, descreve James. “O sucesso se torna mais doce; o fracasso, menos ácido”, aposta. Por fim, o autor desafia: “Se não acredita, faça o teste por uma semana. Você vai ficar maravilhado com a grande diferença que isso irá fazer!”. Que tal experimentar? Caso seu “músculo da gratidão” se fortaleça, você vai atrair mais sucesso para si e vai agradecer mais pelas pessoas e pelos resultados do cotidiano. E isso é bom para você e para todos a seu redor. Afinal, a gente atrai o que transmite, não é?! Fonte.Yahoo