Por Karla Precioso
… se tratam, se curam e vivem felizes! De acordo com estatísticas recentes, a Síndrome do Pânico vem acometendo de 2 a 2,5 % da população mundial (cerca de 170 milhões de pessoas em todo o mundo). E o número com ansiedade – que é o primeiro passo para se chegar à Síndrome, atinge cerca de 280 milhões, especialmente jovens na faixa dos 15 anos e adultos na faixa dos 45 anos. As mulheres têm uma incidência desse desequilíbrio de até 70% maior em relação aos homens. Em geral, a Síndrome acomete pessoas de personalidade forte, extremamente críticas, muitas vezes bem-sucedidas, com altos cargos profissionais, ou grandes responsabilidades na vida. São líderes, pessoas admiradas em seu círculo social. Acredita-se que esse desequilíbrio esteja relacionado ao alto nível de estresse da vida moderna. “Para encarar as pressões do cotidiano e sobreviver às turbulências da modernidade, houve uma certa diferenciação em relação à forma de expressão das pessoas. Isso deu origem a dois grupos distintos. Um primeiro grupo, que poderia ser classificado como grupo ativo, assume o papel de liderança, seja em casa, no trabalho ou em outros setores da vida. Outro grupo, que poderia ser classificado como passivo, formado por pessoas que perante problemas ou dificuldades, ao invés de reagir e resolver, sempre esperam que a solução parta de outra pessoa”, explica Máera Moretto, autora do livro “O mestre do seu sistema”. Essas pessoas frequentemente são procuradas pelos amigos em busca de conselhos e confidências e assim começa a ser construída a imagem de um líder, tudo envolto em um cenário de plena solidão. Qualquer pedido de ajuda pode abalar a imagem que foi cuidadosamente criada durante anos de sua vida. E é nessa hora que a pessoa se sente perdida e, de alguma forma, isso pode desencadear uma crise, seja ela de depressão, ansiedade ou pânico.
Na busca por alívio e tratamento, a Medicina Tradicional Chinesa apresenta bons resultados. A fisioterapeuta e acupunturista Máera Moretto, autora do livro O Mestre do seu Sistema – O caminho de volta para a ansiedade e a Síndrome do Pânico, fala sobre as possibilidades que a MTC traz para o tratamento da ansiedade e Síndrome do Pânico. Vale a leitura!
Fonte Revista AnaMaria
quarta-feira, 25 de janeiro de 2012
A dor nos faz mais fortes
Por Karla Precioso
Apesar de lutarmos contra, a vida nos prega peças e, às vezes, tira o sorriso do nosso rosto dando lugar à dor. Mas a dor não acontece para nos castigar, e sim para nos fazer mais fortes. O problema é que, geralmente, nos agarramos tanto a ela, transformando o que podia simplesmente nos servir de lição num sofrimento interminável. E assim, ao invés de corrermos atrás de uma solução para mandá-la para bem longe, preferimos remoer remorsos, saudades, traumas… Já que o problema existe, o melhor a fazer é arregaçar as mangas e buscar logo uma solução. Ficar presa à dor é escolher se manter sempre no mesmo lugar, impedindo que a gente cresça, aprenda, melhore e expanda os horizontes.
Portanto, lembre-se: se não fossem as dores não teríamos a condição de perceber nossos erros e enganos, afinal ela pode ser um aviso de que estamos seguindo por um caminho torto. Como escreveu Selma Lagerlof (1858-1940), “Ninguém pode livrar os homens da dor, mas será bendito aquele que fizer renascer neles a coragem para a suportar”. Boa semana e fique com Deus.
Fonte. Revista AnaMaria
Apesar de lutarmos contra, a vida nos prega peças e, às vezes, tira o sorriso do nosso rosto dando lugar à dor. Mas a dor não acontece para nos castigar, e sim para nos fazer mais fortes. O problema é que, geralmente, nos agarramos tanto a ela, transformando o que podia simplesmente nos servir de lição num sofrimento interminável. E assim, ao invés de corrermos atrás de uma solução para mandá-la para bem longe, preferimos remoer remorsos, saudades, traumas… Já que o problema existe, o melhor a fazer é arregaçar as mangas e buscar logo uma solução. Ficar presa à dor é escolher se manter sempre no mesmo lugar, impedindo que a gente cresça, aprenda, melhore e expanda os horizontes.
Portanto, lembre-se: se não fossem as dores não teríamos a condição de perceber nossos erros e enganos, afinal ela pode ser um aviso de que estamos seguindo por um caminho torto. Como escreveu Selma Lagerlof (1858-1940), “Ninguém pode livrar os homens da dor, mas será bendito aquele que fizer renascer neles a coragem para a suportar”. Boa semana e fique com Deus.
Fonte. Revista AnaMaria
terça-feira, 17 de janeiro de 2012
Evite 12 atitudes que geram pessímismo
Fuja de hábitos nocivos e veja a vida com mais otimismo
Publicado em 06/01/2012Reportagem: MÁXIMA
Afaste o pessimismo em 2012
Diariamente nos vemos expostos a uma enxurrada de notícias ruins que nos chegam pela TV, jornais, rádio e internet. Sem o contrapeso das coisas boas que também ocorrem todos os dias, mas não viram notícia, o mundo que observamos passa a ser um amontoado de violência, pobreza, desastres e crises.
Nosso corpo sofre as consequências: "ficamos tristes, ansiosos e desmotivados, o que pode levar à depressão e à fobia, entre outras doenças", afirma Alessandra Ricciardi Gordon, psicanalista da Sociedade Brasileira de Psicanálise.
Segundo Arnaldo Vicente, presidente da Associação Brasileira de Psicanálise Clínica, existem pelo menos doze fatores que geram pessimismo extremo. Identifique quais são e seja mais otimista:
Ou tudo ou nada
A pessoa vê uma determinada situação em apenas duas categorias. Exemplo: ela se sente amada ou odiada no trabalho.
Catastrofização
Toda vez que pensa sobre o futuro, projeta resultados negativos.
Supergeneralização
É o hábito de tirar uma conclusão radical de determinada situação, acreditando que o cenário jamais mudará.
Argumentação emocional
É a atitude de "imaginar" o que os outros estão sentindo. Exemplo: a fulana está quieta porque está desinteressada em mim, e não porque está cansada.
Leitura mental
Quando concluímos o que o outro pensa, sem argumentar ou ouvir o outro lado.
Personalização
Atitude de achar que tudo que acontece de ruim é exclusivamente pessoal.
Eu devo, você deve
Pessoa que tem uma ideia estabelecida de como se deve agir e superestima quando as coisas não acontecem do jeito que ela acha que deveriam acontecer. Costuma ser perfeccionista e se deprime com facilidade.
Visão em túnel
A pessoa vê apenas os aspectos negativos de uma situação.
Abstração seletiva
Acontece quando prestamos atenção em um detalhe negativo e consideramos que o todo se resume apenas ao detalhe.
Desconsiderando o positivo
Atitude de desvalorizar os pontos positivos, principalmente quando um novo desafio é proposto.
Rótulo
Hábito de achar que se alguém é de um jeito, vai ser assim para sempre.
Magnificação do negativo e minimização do positivo
Quando acreditamos que, mesmo sendo positivos, nada mudará. Provoca ansiedade.
Fonte. Revista AnaMaria
Publicado em 06/01/2012Reportagem: MÁXIMA
Afaste o pessimismo em 2012
Diariamente nos vemos expostos a uma enxurrada de notícias ruins que nos chegam pela TV, jornais, rádio e internet. Sem o contrapeso das coisas boas que também ocorrem todos os dias, mas não viram notícia, o mundo que observamos passa a ser um amontoado de violência, pobreza, desastres e crises.
Nosso corpo sofre as consequências: "ficamos tristes, ansiosos e desmotivados, o que pode levar à depressão e à fobia, entre outras doenças", afirma Alessandra Ricciardi Gordon, psicanalista da Sociedade Brasileira de Psicanálise.
Segundo Arnaldo Vicente, presidente da Associação Brasileira de Psicanálise Clínica, existem pelo menos doze fatores que geram pessimismo extremo. Identifique quais são e seja mais otimista:
Ou tudo ou nada
A pessoa vê uma determinada situação em apenas duas categorias. Exemplo: ela se sente amada ou odiada no trabalho.
Catastrofização
Toda vez que pensa sobre o futuro, projeta resultados negativos.
Supergeneralização
É o hábito de tirar uma conclusão radical de determinada situação, acreditando que o cenário jamais mudará.
Argumentação emocional
É a atitude de "imaginar" o que os outros estão sentindo. Exemplo: a fulana está quieta porque está desinteressada em mim, e não porque está cansada.
Leitura mental
Quando concluímos o que o outro pensa, sem argumentar ou ouvir o outro lado.
Personalização
Atitude de achar que tudo que acontece de ruim é exclusivamente pessoal.
Eu devo, você deve
Pessoa que tem uma ideia estabelecida de como se deve agir e superestima quando as coisas não acontecem do jeito que ela acha que deveriam acontecer. Costuma ser perfeccionista e se deprime com facilidade.
Visão em túnel
A pessoa vê apenas os aspectos negativos de uma situação.
Abstração seletiva
Acontece quando prestamos atenção em um detalhe negativo e consideramos que o todo se resume apenas ao detalhe.
Desconsiderando o positivo
Atitude de desvalorizar os pontos positivos, principalmente quando um novo desafio é proposto.
Rótulo
Hábito de achar que se alguém é de um jeito, vai ser assim para sempre.
Magnificação do negativo e minimização do positivo
Quando acreditamos que, mesmo sendo positivos, nada mudará. Provoca ansiedade.
Fonte. Revista AnaMaria
quarta-feira, 11 de janeiro de 2012
Pense grande e positivo!
Por Karla Precioso
O maior perigo que enfrentamos não é o de estabelecer um alvo muito alto e não alcançá-lo. O perigo está em estabelecermos um alvo muito baixo e alcançá-lo.” (Michelângelo) Então, pense grande, queira sempre o melhor. Pensar grande não significa ser arrogante ou criar para si alvos impossíveis.
Pensar grande é descobrir e compreender o quanto você é importante e o quanto seus sonhos e ambições têm fundamento. Significa ter respeito e gratidão por todas as coisas boas que a vida oferece. Pensar grande significa estar plenamente comprometida em aproveitar ao máximo as maravilhosas possibilidades que surgem em sua frente a cada amanhecer.
Pensar grande significa que você ainda tem muito a oferecer ao mundo, às pessoas e à sua própria vida. Quer dizer confiar na possibilidade de transformar um sonho em realidade, não importa qual seja a dimensão dos problemas que surgem pelo caminho. Pensar grande reflete a serena confiança de que não existem limites para você vencer e ser feliz. Pensar grande é, enfim, viver intensamente.
Boa semana e fique com Deus.
Fonte.Revista AnaMaria
O maior perigo que enfrentamos não é o de estabelecer um alvo muito alto e não alcançá-lo. O perigo está em estabelecermos um alvo muito baixo e alcançá-lo.” (Michelângelo) Então, pense grande, queira sempre o melhor. Pensar grande não significa ser arrogante ou criar para si alvos impossíveis.
Pensar grande é descobrir e compreender o quanto você é importante e o quanto seus sonhos e ambições têm fundamento. Significa ter respeito e gratidão por todas as coisas boas que a vida oferece. Pensar grande significa estar plenamente comprometida em aproveitar ao máximo as maravilhosas possibilidades que surgem em sua frente a cada amanhecer.
Pensar grande significa que você ainda tem muito a oferecer ao mundo, às pessoas e à sua própria vida. Quer dizer confiar na possibilidade de transformar um sonho em realidade, não importa qual seja a dimensão dos problemas que surgem pelo caminho. Pensar grande reflete a serena confiança de que não existem limites para você vencer e ser feliz. Pensar grande é, enfim, viver intensamente.
Boa semana e fique com Deus.
Fonte.Revista AnaMaria
segunda-feira, 2 de janeiro de 2012
Aquarela
Toquinho - Aquarela
MÚSICA ENVIADA POR: LETRAS DE MÚSICAS
Numa folha qualquer
Eu desenho um sol amarelo
E com cinco ou seis retas
É fácil fazer um castelo
Corro o lápis em torno da mão
E me dou uma luva
E se faço chover
Com dois riscos tenho um guarda chuva
Se um pinguinho de tinta
Cai num pedacinho azul do papel
Num instante imagino
Uma linda gaivota a voar no céu
Vai voando,
Contornando a imensa curva norte sul
Vou com ela viajando
Havaí, Pequim ou Istambul
Pinto um barco a vela,
Branco, navegando,
É tanto céu e mar num beijo azul
Entre as nuvens vem surgindo
Um lindo avião rosa e grená
Tudo em volta colorindo
Com suas luzes a piscar
Basta imaginar e ele está partindo,
Sereno, lindo,
E, se a gente quiser,
Ele vai pousar
Numa folha qualquer
Eu desenho um navio de partida
Com alguns bons amigos
Bebendo de bem com a vida
De uma América a outra
Consigo passar num segundo
Giro um simples compasso
E num círculo eu faço o mundo
Um menino caminha
E caminhando chega num muro
E ali logo em frente
A esperar pela gente o futuro está
E o futuro é uma astronave
Que tentamos pilotar
Não tem tempo nem piedade
Nem tem hora de chegar
Sem pedir licença
Muda nossa vida
E depois convida
A rir ou chorar
Nessa estrada não nos cabe
Conhecer ou ver o que virá
O fim dela ninguém sabe
Bem ao certo onde vai dar
Vamos todos numa linda passarela
De uma aquarela
Que um dia enfim
Descolorirá
Numa folha qualquer
Eu desenho um sol amarelo
(que descolorirá)
E com cinco ou seis retas
É fácil fazer um castelo
(que descolorirá)
Giro um simples compasso
E num círculo eu faço o mundo
(que descolorirá)
Corro o lápis em torno da mão
E me dou uma luva
(que descolorirá)
Fonte.Google
MÚSICA ENVIADA POR: LETRAS DE MÚSICAS
Numa folha qualquer
Eu desenho um sol amarelo
E com cinco ou seis retas
É fácil fazer um castelo
Corro o lápis em torno da mão
E me dou uma luva
E se faço chover
Com dois riscos tenho um guarda chuva
Se um pinguinho de tinta
Cai num pedacinho azul do papel
Num instante imagino
Uma linda gaivota a voar no céu
Vai voando,
Contornando a imensa curva norte sul
Vou com ela viajando
Havaí, Pequim ou Istambul
Pinto um barco a vela,
Branco, navegando,
É tanto céu e mar num beijo azul
Entre as nuvens vem surgindo
Um lindo avião rosa e grená
Tudo em volta colorindo
Com suas luzes a piscar
Basta imaginar e ele está partindo,
Sereno, lindo,
E, se a gente quiser,
Ele vai pousar
Numa folha qualquer
Eu desenho um navio de partida
Com alguns bons amigos
Bebendo de bem com a vida
De uma América a outra
Consigo passar num segundo
Giro um simples compasso
E num círculo eu faço o mundo
Um menino caminha
E caminhando chega num muro
E ali logo em frente
A esperar pela gente o futuro está
E o futuro é uma astronave
Que tentamos pilotar
Não tem tempo nem piedade
Nem tem hora de chegar
Sem pedir licença
Muda nossa vida
E depois convida
A rir ou chorar
Nessa estrada não nos cabe
Conhecer ou ver o que virá
O fim dela ninguém sabe
Bem ao certo onde vai dar
Vamos todos numa linda passarela
De uma aquarela
Que um dia enfim
Descolorirá
Numa folha qualquer
Eu desenho um sol amarelo
(que descolorirá)
E com cinco ou seis retas
É fácil fazer um castelo
(que descolorirá)
Giro um simples compasso
E num círculo eu faço o mundo
(que descolorirá)
Corro o lápis em torno da mão
E me dou uma luva
(que descolorirá)
Fonte.Google
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